Salud fisica

La salud física es fundamental para mantenernos activos, con energía y prevenir enfermedades. Algunos cuidados importantes son:

Alimentación equilibrada 

Consumir frutas, verduras, proteínas y evitar el exceso de azúcares y grasas.

Actividad física regular 

Realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día (caminar, bailar, nadar, etc.).

Descanso adecuado 

Dormir entre 7 y 8 horas diarias para recuperar la energía.

Hidratación constante 

Tomar suficiente agua durante el día para mantener el cuerpo en equilibrio.