Salud menta

 

 

Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Algunas prácticas recomendadas:

Gestión del estrés 

Practicar técnicas de respiración, meditación o yoga.

Tiempo para ti mismo/a 

Dedicar momentos al ocio, hobbies o actividades que te den placer.

Relaciones positivas 

Rodearse de personas que aporten apoyo, comprensión y energía positiva.

Pedir ayuda cuando sea necesario 

Acudir a un profesional de la salud mental no es signo de debilidad, sino de valentía.